050 SISTEMA LINFÁTICO - DESINTOXICACIÓN Pub 13/Feb/2022 Act 23/08/2022 09:23am

SISTEMA LINFÁTICO - DESINTOXICACIÓN
Doctor Javier E Moreno Medico Alternativo

00:21:20 DR. JAVIER MORENO.
Resulta que cuando hacemos algo de ejercicio, el sistema linfático también se mueve y eso genera ganas de ir al baño. El ejercicio ayuda a mantener su buen funcionamiento.

00:22:12 DR. JAVIER MORENO.
Ejercicio que ayuda al sistema linfático es

-Abrir y cerrar piernas y manos. 

Imagen: https://www.clarin.com

-Saltar la cuerda.

Imagen: https://www.runners.mx

00:23:05.- DR. JAVIER MORENO.
La mejor forma de movimiento es EL EJERCICIO FRACCIONADO.

-SERIE de 3 Minutos trotando al paso en el cual me permita estar hablando, luego un minuto lo más rápido posible. Se recomienda hacer 3 series que llevará un tiempo de 12 minutos y eso es suficiente.

00:24:00.- DR. JAVIER MORENO.
La mayor cantidad de sistema linfático en la piel está en la región toráxica y en la espalda (entre las paletas o escápulas) y en la región lumbar. Hay estudios que demuestran como una persona DANDO PALMADAS en la espalda, el pecho y en la región lumbar, mueve el sistema linfático. Este ejercicio está recomendado para los enfermos que no se pueden mover por sí mismos, están en silla de ruedas o postrados en cama. Toda herramienta que cause vibración en estas zonas ayuda mucho al sistema.

00:25:10.- DR. JAVIER MORENO.
Una forma que se vende en empresas multiniveles son artículos vibratorios. 
-Colocan los pies en alto sobre una pared.
-El artículo vibratorio lo colocan en la espalda, en la zona lumbar, activando el sistema linfático, ayudando a adelgazar.

00:25:35.- DR. JAVIER MORENO.
La obesidad en algunos pacientes es debido a que el sistema linfático está obstruido haciendo  que el tejido graso sea el lugar donde se depositan las toxinas que el cuerpo no puede eliminar por orinar, materia fecal y sudor.

00:26: 40.- DR. JAVIER MORENO.
La activación del sistema linfático se puede hacer:
-Con un cepillo para peinar a los bebés. También se puede realizar con cepillos de cerda suave que se usa para bolear zapatos. 
-En los brazos se realiza el masaje de las manos hacia la axila, donde se concentra este sistema. 
-En las piernas se realiza el masaje de los pies hacia la ingle donde se concentra este sistema.
-con hacer caricias o palmaditas en pecho y espalda.
-con el estropajo a la hora de bañarse, con la misma técnica del cepillo.

Imagen: https://www.msdmanuals.com

00:30:40.- DR. JAVIER MORENO.
La alimentación debe ser la medicina de cada quién. 

00:30:57.- DR. JAVIER MORENO.
El 80% de la linfa es grasa y son el transporte de las toxinas que desecha el cuerpo. Esta grasa tiene origen en las grasas sanas y saludables. Hay que alimentarse de FRUTOS SECOS:
-Almendras
-Nueces
-Pecanas
-Pistachos
-Aguacate
-Aceitunas
-Aceite de Oliva Extra Virgen (Prensado en frío).

La DIETA CETOGÉNICA
Indica que el 60% ó 70% de los alimentos sean grasa y no se debe consumir casi nada de carbohidratos como las papas, arroz, yuca, plátano, pan tostado, galletas o refrescos.

FRUTAS PARA MEJORAR EL SISTEMA LINFÁTICO.
La mejor fruta para ayudar al sistema es LA GRANADA. 

00:34:50.- DR. JAVIER MORENO.
Otras cosas que ayudan al sistema, son los germinados de trigo.

00:35:20.- DR. JAVIER MORENO.
Una planta que ayuda al sistema linfático es LA CALÉNDULA. Lo ideal es utilizar la flor pero se puede utilizar también las hojas. Se puede tomar como complemento 20 gramos de flores por cada 500 centímetros cúbicos de agua, y se toma como infusión 2 veces al día por 10 días* 

Para drenar el sistema linfático se puede usar (de la casa alemana HEEL) LYMPHOMYOSOT y la laboratorio italiano (GULA) está la GULA LINFO y GUNA MATRIX.

*(Consulta a tu médico si esta infusión está o no contraindicada con tu medicamentos regulares. Además si presentas algún malestar o signos de alergia, desiste de su uso. La lectura de este blog NO SUSTITUYE DE NINGÚN MODO TU CONSULTA MÉDICA).*

FUENTE.
1) E. MORENO, D. J. M. M. [Doctor Javier E Moreno Medico Alternativo]. (2020, 10 agosto). 

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